Mantenerse activos, con un buen estado fisisco y animico, alejados de siertos ambitos superficiales, son algunas de las claves para lograr una vejez saludable. En esta etapa de la vida se debe prestar atencion a ciertos nutrientes, por que el organismo tiende a absorber menos cantidad de vitaminas y minerales.
El concepto que se tiene de las personas mayores o de la " tercera edad" ha ido evolucionando entre una decada y otra. De igual manera, varia entre las diferentes sociedades, culturas y paises. En algunos lugares, por ejemplo, la presencia de los abuelos es muy importante, por esa razon la comunidad se preocupa por ofrecerles las mejores condiciones posibles para su salud y bienestar. En algunas regiones de Asia, India, Sur America y el sur de Europa el envejecimiento se considera un estado que permanece respeto, y los mayores son vistos como personas "sabias".
Si bien con la edad el organismo se deteriora por efecto de un proceso biologico, uan gran parte de eeste proceso esta determinado por el estilo de vida de cada persona. Muchas personas cada vez se vuelven mas sedentarias con el pasar de los años, actitud que representa en la vejez una perdida de facultades fisicas y mentales.
Asi mismo se descuidan la calidad y cantidad de los alimentos, y tienden a satisfacer las necesidades alimenticias con productos procesados que son muy pobres en nutrientes. Actualmente los abuelos estan optando por consumir comida chatarra, por que les ahorra trabajo, y en ocaciones se acomoda a su bolsillo.
La actividad fisica y psiquica son muy importantes durante esta etapa de la vida. Si bien el ejercicio no debe ser de tipo "aerobico", debe brindar siertos aspectos como una mayor estabilidad y fortalecimiento. La taza metabolica basal es mantenida mediante los musculos que se ejercitan, y su fortalecimiento ayuda a prevenir fracturas y caidas. Una caminata, por ejemplo, puede ser una practica diaria que beneficia enormemente el oraganismo tambien se puede realizar el yoga, Täi chi o la gimnasia para adultos.
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